Bom dia galera!!
So para matar saudades e retomar nossas batalhas iremos iniciar com exercícios Cíclicos!!!
WOD
Escolha um dos esportes abaixo e mãos a obra!!
Pedalar
Nadar
Correr
Vocês terão a opção de fazer qualquer uma das seguintes distâncias. Selecionem de acordo com seus principais objetivos, se você quer realizar provas muito longas(ultra) ou longas, se sua especialidade são provas médias ou curtas, além de considerar se nível de condicionamento.
Curtas - 20min
Médias - 40min
Longas - 60min
Ultra - 90min
Não se esqueçam de postar o tempo escolhido e a distância percorrida!!!
Abs e bons treinos!!!
Fala galera!!!
ResponderExcluirHoje eu e a Ju mandamos o WOD no Retiro das Pedras!! Matamos a saudade do nosso pedal querido.....mountain bike da melhor qualidade!!
Fizemos 20km em 1'20".......para voltar e refrescar a memoria e os reflexos procuramos pegar os trechos técnicos e claro....AS SUVIDAS!!!!
Abs