Bom dia galera!!
Parabéns aos que completaram mais esta etapa de treinos!!!!!..........Quem não completou não se desespere.......aproveitem o feriado para colocar o dever em dia e ainda queimar calorias!!!!........e não se esqueçam........ "Toda ação provoca uma reação de igual intensidade, mesma direção e em sentido contrário" ..........entenderam?........temos certeza que sim......portanto, hoje é dia de descanso mas a partir de amanhã retomamos nossas atividades.
Façam como o nosso Coelho CrossFiteiro, treinem e estejam preparados.........
Façam como o nosso Coelho CrossFiteiro, treinem e estejam preparados.........
Abs e bom descanso!!!
Apesar de ser rest day fizemos um wod hoje. Eu, Luiz Guilherme, Luiz Mello e Saulinho....
ResponderExcluirWod: 3 rounds por tempo
5 pullups
20m walk lounge 5kg
5 pullups
20m andar de urso(esqueci em inglês, bear..)
5 pullups
20m burpees com saltos verticais
5 pullups
Tempo: 10´56´´
Foi doido que hoje fizemos aquecimento, técnica e wod...
Valeu meninos pela ótima cia!!!
Até amanhã