WOD 05/02

Bom dia galera!!!!

Hoje é sábado mas temos que cumprir com nossas obrigações e não podemos nos esquecer de que umas das mais importantes é a que diz respeito a nós mesmos, nossa saúde, nosso corpo e nossa mente......TREINO.....lembrem-se dos ensinamentos de nosso grande mestre Lalanne.

Para aqueles que não querem ir a academia, não possuem equipamentos ou não foram com a cara de nosso WOD, ai vai uma dica de ouro.......não deixem de treinar, pratiquem alguma atividade de interesse ou uma nova atividade, aproveitem o sábado com sol.......TREINEM........vale de tudo, correr, dar uma pedalada, jogar uma partida de futebol, basquete, uma caminhada em trilhas, dar uma passadinha numa praça.......TREINEM.

Outra dica para quem não estiver muito disposto hoje é a seguinte.......

TREINO ABERTO CROSSFITBH

DOMINGO 06/02

11HORAS

PRAÇA JK

Agora vamos ao trabalho........

WOD

800mts de corrida

30 Double unders

30 Kettlebell swing (24kg/16kg)

30 Pull ups

Abs e bom treino!!!!