Bom dia galera!!
Hoje vamos dar uma refletida em como estamos levando nossas vidas. Nos como educadores físicos, temos uma missão muito importante, orientar e mostrar a todos o que fazer para manter a saúde do corpo, da mente e ter qualidade de vida.
A Ju encontrou este vídeo, que na verdade é uma homenagem a um grande mestre e pioneiro nesta importante missão, Jack Lalanne, um pioneiro e Expert em nutrição, atividade física, motivador e incentivador de uma vida baseada em boa alimentação e atividade física regular, mostrando a todos os benefícios e vantagens de se seguir essas diretrizes. Este monstro publicou vários livros na área de fitness e nutrição, inventou diversos aparelhos ainda utilizados nas academias de hoje, além de apresentar um programa de TV entre 1951 e 1985.
Não deixem de refletir sobre tudo que esta fera diz, além de chamar a atenção de todos aqueles que vocês amam para a importância de se levar uma vida saudável!!!
Obedecendo as orientações deste pioneiro e grande mestre, "The GodFather" of fitness....vamos ao WOD!!
WOD
21 Levantamento terra (homens 100kg e mulheres 50kg)
400mts de corrida
18 Levantamento terra
400mts de corrida
15 Levantamento terra
400mts de corrida
12 Levantamento terra
400mts de corrida
Para os que não possuem equipamentos.....
21 Back extension
400mts de corrida
21 Air Squats
400mts de corrida
15 Back extension
400mts de corrida
15 Air Squats
400mts de corrida
Abs e bom treino!!
Olá ! Gostaria de saber se serão realizados cursos de capacitação profissional do crossfit em BH. Existe alguma previsão?
ResponderExcluirAtt,
Alejandro Salinas
Boa tarde Alejandro!
ResponderExcluirNão podemos lhe dar uma data certa mas garantimos que estes cursos estão em nossos planos e sendo formatados, mande seu email e assim que tivermos alguma novidade lhe informaremos, lembrando que estes cursos não lhe credenciam a abrir uma CrossFit, para isto você deve se certificar como "Instrutor Internacional de CrossFit" realizando este credenciamento através dos cursos fornecidos pela empresa CrossFit. Com os cursos de capacitação, você poderá utilizar somente o método, porém eles irão lhe agregar grande número de informações e conhecimentos teóricos e técnicos a respeito de todas as modalidades e diretrizes que envolvem o CrossFit, além de lhe preparar caso futuramente pretenda fazer a Capacitação Internacional.
Abs e qualquer dúvida entre em contato!
Fala galera!!!
ResponderExcluirHoje não deu para fazer o treino com Dead lift mas eu a Ju e o Gui mandamos o treino com Sumô dead lift high pull (SDHP) utilizando o KB de 24kg. Outro detalhe foi que não deu para marcar o tempo de cada um, mero detalhe....rsrsr......o mais importante fizemos....cumprimos a missão.
Abs
Fala galera!!!
ResponderExcluirTreino de hoje,apenas dois comentários a serem feitos! Minhas mãos estão destruídas (ontem)!!! 100 kg são sempre 100 kg!!!
Tempo: 12'11''
Abraços
Boa tarde! quero deixar meu e-mail para informações sobre curso de capacitação de crossfit, estou montando uma academia e preciso desse curso. Obrigado!
ResponderExcluireriveder@hotmail.com