Bom dia moçada!!
Antes de tudo queremos avisar a todos que amanhã iremos treinar!!! Desta vez estaremos na praça JK, Av. Bandeirantes, a partir das 11hs.
Recado dado vamos ao que interessa!!
WOD
3 séries por tempo de
20 Pull ups (barras)
20 Burpees
800mts de corrida
Alguma dúvida??...não!?.....então bom treino e boa sorte!
Abs e até amanhã
Fala galera!!!
ResponderExcluirCada dia que passa me impressiono com a nossa capacidade de criar WOD´s bizarros. Ainda não tinha experimentado esta mistura de Pull ups com Burpees, confesso que em mim gerou bastante tontura e falta de fôlego. Fui pego de surpresa!!!
Bom, sai para treinar com uma chuvinha fina e agradável. Fui a uma praça aqui perto e treinei sem mesmo me aquecer, estava com pressa devido ao horário do show que foi ADIADO!!!!!..... e o resultado foi o seguinte, para mim a parte mais sofrida e que me tomou mais tempo foram os queridos BURPEEEEEESSSSS! No mais gostei muito do treino e uma das coisas que mais ganhei foi tolerância ao desconforto.
Tempo: 20'53"
Valeu!!! Missão dada é missão cumprida, faça chuva ou faça sol!!
Aí Leo,
ResponderExcluirAcabei de mandar o WOD de hj (06/11).
19'46". Tô achando que eu tô ficando bem resistente!!
Ps.: Saulo tá de prova... rs
Abc