Olá galera
Neste sábado treino pontualmente as 6:30h na CFBH 2. Espero todos vocês!
E a missão será essa:
A - Gymnastics Skills Warn Up:
3 RNFT:
Bar muscle ups x 3-5 ubk reps,
Box Jump over (GG/G) x 8 reps
B - 10' para construir um squat clean pesado
C - 30 Séries por tempo:
1 Strict HSPU,
2 Squat Clean (135/95#),
3 Burpees
Abraços
Luiz Mello
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