Bom dia galera!!
Nada melhor que começar a semana comemorando dois aniversários!!! Nossos parabéns a nosso amigo e fotógrafo Rodrigo Guedes e a nossa amigo e Coach Luiz Mello................e como ja é costume quem ganha o presente são vocês, portanto não percam o WOD de aniversário de nossos amigos!!! Boa sorte e boa semana a todos!!
WOD
4 séries por tempo
23 Pull ups
30 Box jump (G/M)
Abs e bom treino!!!
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