Bom dia galera!!!
Vamos começar a semana assistindo e ouvindo um pouco mais um grande atleta........Blair Morisson. Este monstro tem uma linha de treinos nada convencional, com certeza ele leva muito a sério um dos princípios do CrossFit.........."estar preparado para qualquer tipo de situação"........ele é precursor da filosofia "Anywhere Fit".
WOD
ANNIE
Por tempo
50-40-30-20-10
Double unders
Abmat
Quem não faz Double unders multiplicar os saltos por 3.........150/120/90/60/30
Para quem não tem equipamentos......
Por tempo
50-40-30-20-10
Double unders (caso não tenha corda faça corridas em 10mts)
Sit up
Abs e bom treino!!
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