Bom dia galera!!
Semana começando, carnaval chegando e última semana pré-open!! Isso mesmo galera, estamos na reta final e uma boa dica é treinar bem esta semana para aproveitar o feriado de carnaval e chegar bem nos Open!!
Para inspirar a meninas, e os marmanjos, segue um vídeo bem legal da "Filha de Thor".........a mulher mais bem condicionada da Terra, Annie Thorisdottir.
WOD
3 séries por tempo
20 Double unders
20 Kettlebell swing (24/16kg)
20 Burpees
Para quem não tem equipamentos..........
3 séries por tempo
20 Double unders
20 Box jump (G/M)
20 Burpees
Abs e bom treino!!
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