Bom dia galera!!!
Ontem quem foi treinar presenciou o surgimento de mais uma lenda no CrossFit......praticamente um filho de Chuck Norris.......mais um WOD inesquecível para compor nosso Log Book.
Devido aos efeitos causados por esse WOD resolvemos batiza-lo com PUKE. Para quem teve a oportunidade de conhece-lo e encara-lo PARABÉNS, para quem não teve a oportunidade não se preocupem, em breve poderão ter o prazer!!!
Por hoje o que temos no cardápio é um mix de exercícios cíclicos..............
WOD
15' AMRAP
1000mts de remo
450mts de corrida......
......o restante do tempo fazer Double unders AMRAP.
O resultado é o número máximo de Double unders no restante do tempo.
Abs e bom treino!!!
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