Primeiro, queremos agradecer e elogiar a energia da galera no desafio de sábado! Os treinos coletivos de final de semana estão cada vez mais animados e intensos! Ainda mais sendo em equipe e contando com a sorte nas cartas para definir o esforço! Muito bom, em breve terermos mais!
E é bom se preparar bem, porque o mês de outubro segue com uma programação variada e muito bacana. Treino de corrida, excursão ao Vale do Paraíso, Corrida no Resort Águas do Treme...Fique de olho e se programe para poder participar de tudo!
E vamos lá....Para começar bem a semana, um WOD de exercícios ginásticos! Quase nenhum equipamento mas com a intensidade lá em cima! É claro...
Por tempo:
1,2,3,4...10
Jump Squat
Knees to Elbows
Burpee
Boa semana e ótimo treino!
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