Bom dia galera!
Galera chega de descanso e vamos por a mão na massa!!!!
WOD
4 séries por tempo
400mts de corrida
6 Muscle ups
Para quem não tem equipamentos
4 séries por tempo
400mts de corrida
6 Pull ups
6 Mergulhos na paralela
Abs e bom treino!!
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