WOD 29/08

Bom dia galera!!

Nada melhor para começar a semana do que um clássico dos Benchmarks........em homenagem ao MMA Brasil que tivemos este fim de semana.......FIGHT GONE BAD!!

WOD

FIGHT GONE BAD

3 rounds por repetições

1' AMRAP Wall ball (12/20lbs)

1' AMRAP Sumô deadlifit high pull (55/75lbs) 

1' AMRAP Box jump (M/G)

1' AMRAP Push press (55/75lbs)

1' AMRAP Remo por Cal

Descansar 1' entre cada round

Abs e bom treino!!!!