Bom dia galera!!!
Hoje iremos trabalhar com PESO.............exceto a galera do treinão de sábado, estes vamos pensar em algo pior, para os que forem ao treino não se esqueçam das meias na canela......nunca se sabe o que faremos com vocês!!
Este vídeo é só para mostrar como se faz!!
Por hoje vamos aos pesos, um clássico em nossa opinião.....
WOD
SASQUAT
Por tempo
21-18-15-12-9-8-6-3
Sumô deadlifit high pull (45/75lbs)
Push press (45/75lbs)
Para os que não tem equipamentos..........
Por tempo
21-18-15-12-9-8-6-3
Burpees
Abdominais sit up
Abs e bom treino!!
Essa série de oito repetições pertence ao exercício?
ResponderExcluirBem, na dúvida fiz também, só não contei o tempo...