Bom dia galera!!!
Após um belo dia de descanso esperamos que todos estejam preparados para os novos desafios, como já dissemos anteriormente o DESCANSO não só faz parte dos treinos como é importantíssimo para alcançarmos os resultados, portanto NUNCA deixem de buscar um descanso completo, com boa alimentação, boas horas de sono e hidratação. Como só temos bons alunos, temos certeza de que todos cumpriram com todos estes quesitos para mandarem ver no desafios de hoje.
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| Galera encarando os desafios desta semana.....que venham os próximos!!! |
WOD
3 séries por tempo
200mts de corrida (metade descida e metade subida)
20 Walk lunge arms over head
15 Push ups hands off
10 Box jump (M ou P....escolha livre!!)
Nos resultados coloquem o tamanho do Box utilizado!!
Abs e bom treino!!!
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