Bom dia Crossfiteiros!!!
Antes de tudo PARABÉNS A TODOS OS NOSSOS PAIS CROSSFITEIROS!!! Que vocês continuem sendo exemplo para todos nós!!!
WOD
Volkswagen
Por tempo
21-15-9
Bench press (Peso corporal)
Pull ups
Para quem não tem equipamentos......
Por tempo
21-15-9
Push ups hands off (ou seja, retirando as mãos do chão quando o peito toca-lo)
Pull ups
Abs e bom treino!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário