Bom dia galera!!
Hoje nos encontraremos mais uma vez com uma velha amiga.........como estão percebendo estamos prestigiando as garotas essa semana.......portanto, para quem ainda não conhece, queremos todos dando as boas vindas a nossa querida, ou odiada, HELEN.
Segue um vídeo com uma prévia de quem ela é.......
Alguém se habilita em menos de 7'?!?!?.........Boa sorte a todos!!!
WOD
Helen
3 rounds por tempo
400mts de corrida
21 Kettlebell swing (24/16kg)
12 Pull up
Para quem não tem equipamentos.......
3 rounds por tempo
400mts de corrida
21 Box jump (grande/médio)
12 Pull up
Abs e bom treino!!!
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