WOD 23/07

Bom dia galera!!

Galera nem precisa dizer.......dia de voltar aos treinos!!! Agora com todos os brinquedos em mãos poderemos nos esbaldar e desenvolver cada vez mais nossas habilidades.........Força, Potência, Velocidade, Equilíbrio, Agilidade, Precisão etc.......

AVISO:

AMANHÃ - DOMINGO 24/07

TREINO ABERTO CFBH

PRAÇA JK

11HS 

AGUARDAMOS TODOS LÁ!!

Segue um vídeo, um pouco longo, sobre como evitar os CALOS.......dicas preciosas de como segurar s barras e evitar o crescimento dos calos e os ferimentos nas mãos!!

Platform: Managing Calluses from stef bradford on Vimeo.

Após  dica do dia vamos ao que interessa........dia de Ginástica!!

WOD

5 séries por tempo

10 Knees to elbows

20 Jump Squats (agachamentos com salto)

10 Pull Ups

20 Walking lunges

Abs e bom treino!!!