Bom dia moçada!!
Ótimo dia de descanso heim!!?
A dica de hoje chega um pouco atrasada mas ai vai..........neste vídeo temos uma grande dica do projeto Mobility Project............este projeto visa mostrar diversas formas de se trabalhar a mobilidade e funcionalidade de nossas articulações, isto pode agregar muito aos nossos movimentos além de reduzir a probabilidade de lesões. A dica de hoje vai para os que cultivam alguns nódulos ou pontos dolorosos por regiões do corpo....prestem atenção nas dicas e as coloquem em prática no próximo Rest Day..........haaaa, nãoera para contar mas futuramente teremos aulas de Mobility em nossa CF......enquanto isso anotem as dicas!!
WOD
21-18-15-12-9-6-3
Wall Ball (20/14lbs)
Kettlebell Swing (24/16kg)
Para quem não tem equipamentos........
21-18-15-12-9-6-3
Air Squat
Box Jump (médio/pequeno)
Abs e bom treino!!
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