Bom dia moçada!!
Valeu a presença d todos no treino de ontem......muito bom......esperamos que todos tenham curtido como nós!!!
Para motivar segue o vídeo do último dia das Regionais Latino americanas......so para termos uma noção do que nos aguarda no ano que vem!!!
Por hoje, como não teremos Treino Aberto, a única coisa que temos a dizer é...........VAMOS TREINAR!!!!
WOD
4 séries por tempo de...
6 Walking lunges (45/25lbs)
6 Squat Cleans (45/25lbs)
10 Abdominais canivete
20 Double unders
Para quem não tem equipamentos......
4 séries por tempo de...
10 Walking lunges
10 Agachamentos com salto
10 Abdominais canivete
20 Double unders
Abs e bom treino!!!
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