Bom dia galera!!
E ai?! Prontos para um dia muito mais difícil que o de ontem?............Com certeza, esperamos que tenham curtido o treino de ontem e que estejam mais que preparados para hoje. Essa semana e a próxima vamos dar uma ênfase em treinos com exercícios cíclicos e estímulos que nos ajudem na JUNGLE RUN, que para quem não sabe, acontecerá no dia 29/05 no Parque do Rola Moça, indo para Casa Branca. Maiores informações www.junglerun.com.br
Bom mais uma vez deixando a conversa de lado vamos treinar e descobrir cada vez mais a fundo o que é CrossFit, vamos em busca dos RESULTADOS!!! Antes vamos lembra-los mais uma vez do que ja dissemos antes.........nós treinamos em busca de resultados, para isto devemos ter foco, devemos conseguir nos abstrair de quaisquer distrações e enxergar nosso OBJETIVO, somos capazes de nos surpreender com nossas capacidades quando estamos concentrados e determinados.
WOD
250 Double unders por tempo
Descanse 3'
21-15-9
Burpees
Toes to bar
Box Jump (60/45cm)
POSTEM OS RESULTADOS GALERA!!! AQUI NO BLOG OU NO FACEBOOK!!!!
Abs e bom treino!!!
Curti esse ÔDI!!!!!!!
ResponderExcluirÔDI muito bom mesmo!!
ResponderExcluirMe matei e me surpreendi.
Meu recorde nos DU!! Mandei 164 unbroken!!!
Tempo - 2'39"
21-15-9
Burpee
Toes 2 bar
Box jump (60cm)
Tempo - 8'26"
Abs
Esse ôdi me rendeu enxaqueca, de verdade! Enquanto dava aula começei a passar mal...mas fiz tudo, demorei, mas fiz. 250 DU e uns 500 singles...kkk
ResponderExcluirParabéns pelo recorde Léo!! Um dia chego lá! Meus tempos, acima de 13´ cada um...ekati!
Depois de uma cara sem postar um tempo...
ResponderExcluirMandei esse em 6' (750) cordas + 9'49" (21-15-9).
Punk demais. Hj percebi que burpee é bem mais fácil que toes to bar.
Valeu moçada, um abraço e bons treinos!!