Bom dia galera!!
Hoje não vamos ter tempo para conversas..........vamos direto ao assunto!!!
WOD
Por tempo
400mts de Walking lunge
Descansar 5'
Por tempo
3 Hand stand push ups
9 Pull ups
15 Box jump
21 Double unders (ou 63 saltos simples de corda)
Abs e bom treino!!!!
Mission completed
ResponderExcluirGabriel Boschi: 24'53"
Victor Vieira: 25'45"
P......Q........P
ResponderExcluiralguém na entendeu o que disse.......
Minha nossa.......to com muita dor mas satisfeito de ter terminado este treino, 400mts de WL vai ficar na historia.
Tempo -> 11'24"
Segunda parte -> 6'38"
Abs