CrossFit BH

Bom dia moçada!!!

Muitos recordes e aprendizado no WOD de ontem.......parabéns a todos!!!

Hoje não temos muito a falar.......mas como estamos massacrando o lado emotivo de todos ai vai mais um vídeo  sobre determinação e vontade. Vídeo que nos faz querer sempre fazer melhor e mais.......quebrar novas barreiras e alcançar novas metas, vencer novos desafios!!! Não somos muito diferentes, no CrossFit, lembram, somos uma comunidade onde um ajuda o outro a VENCER, um apoia o outro, queremos ver todos evoluindo e sempre fazer parte destas evoluções, compartilhar estes bons momentos.........tem gente que tem medo de saltar, nos todos gritamos e a ajudamos a superar suas dificuldades ate que ela salte, outros não imaginam como nem tem coragem de fazer um Hand stand mas estamos sempre motivando e ajudando a mostrar o caminho para vencer este desafio, quebrar bloqueios.........muito bom ver nossa comunidade crescendo e aprendendo a crescer unida, todos juntos em direção do mesmo objetivo.........VENCER E NOS SUPERAR!!! Contem conosco sempre!!

WOD

5 Push ups (flexão de braço)

10 Abdominais canivete

15 Hang power clean (42-24kg)

5 Abdominais canivete

10 Hang power clean (42-24kg)

15 Push ups (flexão de braço)

5 Hang power clean (42-24kg)

10 Push ups (flexão de braço)

15 Abdominais canivete

Para quem não tem equipamentos substitua o Hang power clean por Box jump!!

Abs e bom treino!!