Bom dia galera!!!
I ai!!??.......todos sabendo tudo sobre trabalho?......pois é, treinar e buscar resultados não é nada fácil, temos que por a mão na massa e trabalhar para conquistar as coisas...........isto é uma regra para tudo na vida moçada.
Como não podemos parar nunca, hoje é dia de por a prova o que havíamos sugerido ontem...........o treino de hoje será um Trekking de 12km.............ta certo que no fim teremos aquele almoço e ainda nos daremos ao luxo de beber algumas cervejas, e sucos, para relaxar e recuperar do bate coxa.
Portanto, so para oficializar.........
WOD
12km de Trekking
Para quem não vai encarar o desafio........
WOD
7km de corrida em intensidade moderada............Frequência cardíaca entre 70% a 80%
Abs e bom treino!!!
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