Bom dia galera!!!
Mais um dia para tirarmos a prova!! Vamos repetir mais um Benchmark para compararmos nossos resultados. Para quem ainda não coneheceu se preparem, hoje enfrentaremos JACKIE!!
Esse é o espirito!!
WOD
JACKIE
Por tempo
1000mts de Remo
50 Thrusters (45/35lbs)
30 Pull ups
Para quem não tem equipamentos..........
Por tempo
1000mts de Corrida
50 Push ups
30 Pull ups
Abs e bom treino!!!
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