Bom dia galera!!!
Ainda estão lembrando das pernas hoje?!?! Pois é, nós somos tão piedosos e gentis que vamos poupá-los mais uma vez, hoje ainda deixaremos as pernas descansarem e trabalharemos músculos que ainda se encontram inteiros.
Galera segue um vídeo muito legal falando um pouco das normas de etiqueta numa CrossFit Gym. Você se identifica com algum deles?!?! Se sim............rsrsrsrs......... não perca tempo e mude JÁ!!!!!
Placar geral 28/11
WOD
Por tempo
21 Double unders
21 Burpees
15 Double unders
15 Box jump (18" ou M)
9 Double unders
9 Toes to bar
Abs e bom treino!!!
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