Semaninha de feriado e a preguiça querendo nos derrubar.............com certeza ela não vai conseguir fácil.
Abaixo seguem alguns vídeos com um evento muito legal...............são WOD´s em duplas, e so os monstros participando..............aproveitem o feriado para treinar e quando tiverem mais um tempinho assistam pois é sempre legal ver essa galera destruindo nos WOD´s.
WOD
3 séries por tempo
450mts de corrida
10 Front squat (75/55lbs)
10 Push press (75/55lbs)
10 Toes to bar
Para quem não tem equipamentos..............
3 séries por tempo
450mts de corrida
10 Jump squat
10 Push ups hands off
10 Toes to bar
Abs e bom treino!!!
fiz push press e front squat 77 lbs
ResponderExcluircom essa chuva fiquei queto aqui em casa msm..
anyways wod done ..
tempo total 15'15"
o/