Bom dia galera!!
Antes de tudo parabéns a todos que enfrentaram a batalha de ontem, como podemos ver em nosso Score board não foi nada fácil chegar ao fim da KELLY......
Dando sequência a semana "infernal" hoje conheceremos mais uma garota perversa do CrossFit, encararemos mais um desafio, mais um BENCHMARK, portanto preparem o corpo, a cabeça e a alma e vamos a ela...........BARBARA.
WOD
1/2 BARBARA
5 séries por tempo
10 Pull ups
15 Push ups
20 Situps
25 Air squats
Entre cada série fazer extamente 2' de intervalo. O resultado será o tempo total!!
Abs e bom treino!!
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