Bom dia galera!!
Apesar de todos terem se empenhado e mandado muito bem no treino de ontem nãopodemos aliviar, NUNCA, afinal de contas os resultados so aparecem devido a trabalho duro, não esperem que eles venham de mãos beijadas.
Segue mais um video bem legal sobre as REGIONAIS para os CrossFit Games,
ótimo exemplo para o que acabamos de dizer.......ninguém chega no nível desta galera sem suar muito a camisa!!!
Atendendo a pedidos ai vai mais um treino com intervalos......ENJOY!!
WOD
5 séries por tempo com 1' de pausa entre cada uma
10 barras
15 flexões tocando o peito no chão e retirando as mãos
20 Double unders (ou 60 saltos simples de corda UNBROKEN)
Abs e bom treino!!
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