Bom dia galeraa!!
A coisa esta feia não é?!?!.......temos certeza que quem se encontrou com a Kelly esta semana sabe do que estamos falando. Que treino intenso e longo, não teve nenhuma parte onde pudéssemos nos recuperar ou ate mesmo pensar, foi uma ótima oportunidade para testarmos nosso condicionamento, tolerância a desconforto e principalmente....nosso PSICOLÓGICO!!!
Mais uma vez parabéns a nossos guerreiros que encararam mais este grande desafio. Aos que não puderam, não se preocupem, outras oportunidades virão!
Segue um video bem legal, cortesia do CrossFit Journal, mostrando um pouco das diversas aplicações e benefícios do CrossFit.
Bom galera, hoje é dia de fazer um treino baseado em atividades "ciclicas", ou mais conhecidas como aerobias. Como esta semana a pedreira foi grande, vamos utilizar o treino de hoje como um REGENERATIVO, vamos pegar uma pouco mais leve na intensidade e priorizar o volume, portanto vamos ao trabalho!
WOD
Hoje faremos uma atividade Cíclica a escolha, correr, nadar ou pedalar.
Treinar durante 1 hora com intensidade moderada.
Dúvidas?!?!
Mãos a obra galera!!
Abs e bom treino!!
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