Bom dia galera!!
Quarto dia de WOD das Reginais, hoje como exemplo teremos nada mais nada menos que Valenzuela. Lembrando que esse foi o terceiro WOD das reginais!! 3..2...1....gooo!!!
Placar geral 23/05
WOD
4 séries por tempo
10 Dumbbell snatch (100/70lbs)
60mts Sprint
Para quem não tem equipamentos.............
4 séries por tempo
16 Burpees
60mts Sprint
Abs e bom treino!!!
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