Bom dia galera!!!
É isso ai galera, as Regionais Latin America terminaram e nossos representantes fizeram bonito na Colômbia. Pela primeira vez uma turma com 7 atletas foram nos representar e voltamos com muitas vitórias para nos fortalecer e ajudar a nos preparar para o próximo ano e chegar com tudo. Parabéns a todos os guerreiros, parabéns a Vivian, segunda colocada entra as mulheres, e aos nossos Guerreiros Tiago Lopes, CrossFit SP, e Luiz Mello, nosso Coach com muito orgulho, os dois finalizaram entrem os 15 melhores da America Latina. Parabéns a todos os Brasileiros que participaram competindo ou arbitrando, Joel, Anita, Somália, Luiz Renato, Javier, Cristina e todos os que os ajudaram nessa batalha.
Segue um vídeo com nosso Coach Luiz Mello e seu companheiro de bateria Tiago Lopes, ambos se matando no terceiro WOD das Regionais, so para vocês terem uma noção de como foi essa batalha.
WOD
3 séries
2' AMCAL de Remo
2' Rest
2' AMRAP Double unders
2' rest
*o resultado será a soma do total de calorias mais os double unders!!
Para quem não tem equipamentos.............
3 séries
2' Sprint de 10mts
2' Rest
2' AMRAP Double unders
2' rest
Abs e bom treino!!!
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