WOD 10/05

Bom dia galera!!!

Galera antes de tudo queremos lembrar a todos que amanhã o bicho vai pegar.......começam as Regionais Latin América e com certeza estaremos na torcida por todos os Brasileiros na competição, principalmente para nosso Coach Luiz Mello..............GO LUIZ!!!............Estaremos daqui acompanhando e torcendo o máximo possível por todos eles. Quem quiser ficar por dentro de tudo que irá acontecer nas Regionais pode acompanhar pelo link http://games.crossfit.com/article/how-follow-regionals-week-3 .

Hoje vamos mandar um vídeo para motivar nossos representantes nas Regionais!! Go Brasil!!

Placar geral 09/05

WOD

5 séries por tempo

15 Double unders

10 Alternate jumping lunge

8 Burpees

6 Toes to bar

Abs e bom treino!!!!