Para começar o dia!!
WOD
TABATA MISTA
Box jump (G/M) - Air squat - Burpee
Para que não haja confusões: vocês deverão fazer as 3 Tabatas de maneira intercalada, isso mesmo, programem o relógio para os 24 intervalos de 20". Façam 20" de Box jump, descansem 10", 20" de Air squat, descansem 10", 20" de burpee, descansem 10"............até completar esta sequência 8 vezes. No final serão 24 séries totais!! Boa sorte e não se esqueçam de fazer o máximo SEMPRE!!!! No final o resultado será o número total de repetições de todos os exercícios, somem tudo!!!!
Abs e bom treino!!!
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