Bom dia galera!!!
Antes de tudo queremos lembrar a todos de nosso CHURRASCÃO neste fim de semana!! Maiores informações sobre como chegar, Van, valores e a tudo mais é so nos procurar!!
Galera, hoje temos um WOD bem bacana, na verdade um grande desafio e uma forma de quebrar mais barreiras, vamos nos enfiar de cara nos SALTOS DE CORDA.............depois deste treino temos certeza de que o rendimento será outro nos WOD´s que exigirem este tipo de exercício. Preparem a cabeça e encarem este desafio com o máximo de foco possível, não deixem que em momento algum sua cabeça se torne uma inimiga, mantenha sempre a calama e a concentração.
Algumas dicas de ouro do MESTRE Buddy Lee......
Mais algumas dicas..........Chris Spealler!
Por tempo
Scale A 500 Double unders
Scale B 1000 Double unders
*Tempo de corte 20 minutos!!
Abs e bom treino!!
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