Bom dia Buddy Lees!!!
Parabéns a todos que encaram mais essa insanidade........podem ter certeza de que ontem vocês quebraram muitas barreiras e provaram para vocês mesmos do que são capazes, mesmo os que não completaram bateram recordes, além do mais ficar 20 minutos saltando, coordenando, equilibrando e concentrando para não errar, não perder o ritmo nos saltos e ao mesmo tempo ter que lidar com o desconforto e a fadiga não é nada fácil, os que mandaram DU então nem se fala, esforço bizarro ......MUITO BOM..........mais um que vamos anotar em nosso Hall de WOD´s favoritos.
Já que estamos em ritmo de Games segue um vídeo de ninguém mais nada menos que THE FITTEST WOMAN IN THE EARTH..........Annie Thorisdottir.
WOD
10' AMRAP
5 Pull ups
10 Wall Ball (20/14lb)
5 Push ups
10 Kettlebell Swing (24/16kg)
Para quem não tem equipamentos.....
10' AMRAP
5 Pull ups
10 Deck squat
5 Push ups
10 Box Jump
Abs e bom treino!!!
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