Bom dia galera!!
Agora sim, todos batizados depois desta semana de FRAN. Parabéns a todos que encararam e toparam este desafio. Aos que não puderam ou não tiveram a oportunidade não se preocupem, afinal de contas essa menina mora em nossos corações, em brve marcaremos outro encontro com ela.
Neste quadro os resultados referentes a FRAN estão em VERMELHO!
Para os que querem conhecer um pouco mais da trajetória de um dos grandes atletas do CrossFit........Jason Khalipa
WOD
10' AMRAP
5 Hang power snatch (75/55lbs)
10 Kettlebell swing (24/16kg)
15 Double unders
Para quem não tem equipamentos............
10' AMRAP
5 Hand stand push up
10 Box jump
15 Double unders
Abs e bom treino!!!
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