Bom dia sobreviventes!!!!
Bom galera, depois de um fim de semana com um evento nota 1000, é hora de encarar os fatos e retomar os treinos. Sabemos que o ódio e a dor nos membros inferiores aumentam a cada minuto mas não podemos deixar que isso nos afete, nós preparamos algo que não sacrifique as pernas hoje..............não tenham medo de vir treinar, hoje iremos abusar do que ainda não doi no corpo.
Galera não podemos deixar de agradecer MUITO a raça, coragem, determinação e disposição de todos, que mesmo com a ameaça de uma forte chuva compareceram no desafio de sábado............com certeza a galera esta entendendo mesmo qual é a filosofia NO EXCUSES!!! PARABÉNS!! Aos que não puderam ir não se preocupem, em breve repetiremos a dose!!
Não podemos deixar de agradecer a presença de nosso grande amigo e parceiro Tiago, diretamente da CrossFit SP, além de participar deu a maior força! Valeu demais Tiago, em breve estaremos por ai suando e treinando muito com vocês!!!
Só para não perder o costume segue um video bem legal.........quem sabe em breve não bolamos algo parecido com este evento?!?!
WOD
10' AMRAP
10 Shoulder press (65/45lbs)
20 Abmat
Para quem não tem equipamentos..........
10' AMRAP
10 Pull ups
20 Sit ups
Abs e bom treino!!!
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