Bom dia a todos!!!
LEMBRETE
DOMINGO 26/06
TREINO ABERTO CFBH
PRAÇA JK - AV. BANDEIRANTES
I ai crossfiteiros!!!!......como estão passando de feriado?!?!........treinando?....não?!?!....então vamos criar vergonha na cara e tirar um tempinho para construir nossa máquina.....anda!!!!........mãos a obra!!
Falando em criar vergonha na cara e correr atrás, numa das viajadas pela internet, encontramos um texto curto mas bem interessante a respeito de "saber bem o que queremos, mas não saber do que precisamos".....segue abaixo um pequeno trecho do texto, o suficiente para refletirmos um pouco...
Muitas vezes as pessoas sabem o que querem, mas não o que elas precisam - Por CrossFit Lisbeth
Elas querem um corpo legal, mas precisam de disciplina....nos treinos e na cozinha;
Elas querem pegar mais peso nos exercícios e ficarem mais fortes, mas elas precisam de alguém preparado para ajudá-las a trabalhar a técnica com as barras;
Elas querem um trabalho bem remunerado, mas elas precisam saber qual talento possuem para valer este dinheiro;
É realmente muito difícil saber o que se precisa, muitas vezes você precisa de um ajudante para lhe direcionar e mostrar o que precisa para alcançar o que deseja. No CrossFit, algumas vezes este ajudante é seu Coach e em outras pode ser o crossfiteiro ao seu lado, afinal numa família todos se ajudam.
Agora pense em você......você sabe o que quer?....e mais importante ainda.....sabe do que precisa?
WOD
Por tempo
450mts de Remo
30 Kettlebell swings (24-16kg)
15 Wall ball (20-14lb)
450mts de corrida
15 Kettlebell swing (24-16kg)
30 Wall ball (20-14lb)
450mts de Remo
Para quem não tem equipamentos....
Por tempo
450mts de Corrida
30 Box jump
15 Air squats
450mts de Corrida
15 Box jump
30 Air squats
450mts de Corrida
Abs e bom treino!!
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