Bom moçada, hoje não foi um REST DAY muito comum......PQ?!?!???....
Porque vários inocentes foram vitimas de mais um treino debaixo de 30 graus de calor...........Parabéns a todos estes guerreiros!!!
Parabéns e obrigado pela presença de todos!!!.........mais uma vez so temos a agradecer pela a ajuda de todos.......vocês tem nos ajudado a divulgar o CrossFit e viciar cada vez mais pessoas!!!!
WOD
Por tempo!!!!
300mts de corrida
60 Air Saquats
40 Push ups
20 Box jump
10 Burpees
300mts de corrida
Abs e muito obrigado pela presença de todos!!!
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