Bom dia moçada!!!
Hoje....devido ao encontro mortal de ontem com nossa amiga "Barbara", iremos nos focar nas atividades Ciclicas!!!!
Em homenagem a nossa amada Ginástica ai vão alguns videos super legais de uma modalidade esportiva que usa e abusa destes movimentos.............PARKOUR.....
Sem mais delongas...........
WOD
30km de Bike com Frequência Cardíaca entre 80-90% do máximo
ou
7km de corrida Frequência Cardíaca entre 80-90% do máximo
Abs e bom treino!!!
BARBARA atrasada mas feita.
ResponderExcluirTempos:
1-3'20"
2-3'23"
3-3'52"
4-4'02"
5-5'15"
Imagino que todos terminaram esse belíssimo wod com uma sensação única de xingar a mãe do criador desse treino até sua quinta geração. E o pior que a coitada da Barbara não tem nada a ver com isso. PUTZ!!!