Olá galera
E a resposta ao título é simples: É claro que não! Depois do merecido descanso de quinta e desse WOD matador de ontem, vamos para nosso próximo desafio, que será realizar o que está descrito abaixo o mais rápido possível!
WOD Iniciantes
250 mts run
25 Burpees
http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M
250 mts run
100 Single Unders (saltos de corda)
http://www.youtube.com/watch?v=e_Pr9vS8Q18&feature=related
250 mts run
25 Burpees
WOD Avançados
500 mts run
50 Burpees
http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M
500 mts run
100 Double Unders (saltos duplos de corda)
http://www.youtube.com/watch?v=Ix8TbKyvJcw&feature=related
500 mts run
50 Burpees
Lembrando a todos que amanhã teremos treino na Lagoa Seca, Belvedere ás 10:30h. Nos vemos lá!
Abs e bons treinos!!!
Fala galera!
ResponderExcluirSinistro o WOD de ontem....rolou até um nome para ele. Nos percebemos que ao terminar WOD nossas "almas" demoravam uns 15 minutos para voltar para o corpo, portanto o denominamos de "Nosso Lar".
Aproveito e agradeço os gritos e berros da galera, Luiz, Guilherme e Cadu. Parabéns a todos pela raça e parceria!
Tempo: 8'14" peso 42kg
Abs e daqui a pouco tem mais!!!!!
Sinistro a galera fazendo o WOD! Eu, doente, não ia fazer, mas já viu, o vício é frenético. Eu fiz iniciante em 10'59", morrendo com as doenças incorporadas. Mas Leo, Luiz e Jú mandaram muito bem!! Depois, nada como um almoço e uma bodada!! See you tomorrow! O BICHO VAI PEGAR!! Agarra neles Exú!
ResponderExcluirBarbara
Acabei agora pouco de fazer o WOD AVançado 09/10. Sinceramente, estou pensando 2 vezes antes de ir na lagoa seca. Fala sério gente: 50 BURPEES????!!!!! Que coisa insana. Os alunos da academia pensaram que eu estava suicidando.
ResponderExcluirE detalhe, perdi o short. Mais um burpee eu ia passar vergonha no local de trabalho.
Tempo: 21'31" nunca vi coisa igual.
abc
Tempo de hoje: 17'34"
ResponderExcluirGostei bem deste WOD, principalmente por ter me ajudado a perceber o quanto gosto de Burpess e o quanto preciso melhorar minha corrida!! Meu gás está precisando de um pouco de NOZ!!!!
Abs
Léo Pádua
Fala galera
ResponderExcluirAcho que nosso blog está mais para humorístico do que de CrossFit hoje. hehehe...
Vamos por partes: Luiz Guilherme, parabéns pela sua dedicação, parceiro. É muito bom ver isso, continue assim que os resultados irão aparecer! E não liga não, somos insanos mesmo, assumimos. Mas da próxima vez usa um short maior...Esse lance de ficar de cueca na academia já é marca registrada de outro CrossFiteiro. rsss...
Bárbara, tenho certeza que os burpees te fizeram bem, esse exercício cura tudo! Vem EXU!
WOD de hoje: Pesado, lógico, mas bom demais. Até me surpreendi com o tempo, fiz o avançado em 15'44''. E amanhã bora trocar uma idéia com a ''Hellen'' lá no Belvs.
Abraços, bons treinos e até amanhã.
Luiz Mello
Gangrenados!!!!!
ResponderExcluirSem comentários esse WOD!!!
Quando terminei de fazer, estava com o peito e a garganta ardendo! Aquele leve gostinho de sangue na boca.
Mas foi muito legal, tive a honra de treinar com o teacher Luiz Mello, que mandou bem demais!!!
Meu tempo: 18'54"
Beijos
Ju