Bom dia moçada!
Se vc estava esperando ver algum treino hj se enganou, vamos seguir uma sequência de 3 dias de treino para 1 de descanso, esta é a formatação mais recomendada para quem pretende elevar seu nível de condicionamento.
Nossos treinos são programados de acordo com a semana, ou microciclo, em que nos encontramos. Montaremos os treinos e os moldes de WOD´s de acordo com o nível de crueldade e necessidade de cada semana, desta forma temos como evitar sobrecargas além de optimizar nossos resultados.
Por acaso estamos passando por um microciclo de CHOQUE, ou seja, faremos de tudo para os pulmões assobiarem durante esta semana, portanto curtam e aproveitem bastante este REST DAY pois a semana acabou de começar e até domingo teremos uma longa e árdua caminhada.
Não deixem de verificar a sessão "Fotos e Vídeos", pois sempre teremos algum vídeo ou até mesmo fotos interessantes sobre treinos, técnicas, relatos e etc..
Antes que eu me esqueça estão todos intimados a fecharmos este microciclo juntos!!! Neste domingo, dia 10, nos encontraremos na lagoa seca a partir das 10:30am. Fiquem a vontade para levar algum amigo e não se esqueçam da água!
Abs e até amanhã
Bom Dia Pessoal de BH,
ResponderExcluirParabéns Leo, Debora e equipe da CFBH. O blog ficou ótimo e pode ter certeza que vamos conferir a novidade de vocês de perto, dia 15 de novembro estaremos ai. A propósito conhecem alguma pousada barata por aí...
Bjos
Vivian Carvalho
Oi Pessoal!!!
ResponderExcluirEu sei que hoje é dia de descanso, mas como não pude treinar na terça-feira, tive que treinar hoje.
Fiz uma adaptação do WOD que ficou assim:
Pirâmide crescente 1 a 10
Thruster com a bola de 10kg
Push ups
Tempo: 4'28"
Até amanhã!!!
Beijos
Ju