Galera segue abaixo apenas uma amostra do que vocês enfrentarão hoje..............e claro o que a turma da manhã ja enfrentou!!
Placar geral 26/04
WOD
4 rounds
1' AMRAP Globet squat com anilha (45/25lbs)
1' AMRAP Burpee
1' AMRAP Shoulder to over head com anilha (45/25lbs)1' rest
O Shoulder to Over Head pode ser com o Shoulder press, Push press ou Push jerk.
*o resultado será o número total de repetições
Para quem não tem equipamentos hoje será uma oportunidade de improvisar, procurem algum objeto com o peso aproximado e mandem ver.............CrossFit é isso, temos que nos adaptar a qualquer situação. Não se esqueçam de manter a postura e priorizar a TÉCNICA.
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