Bom dia galera!!!
Hoje é dia de acabar com os vestígios do feriado, vamos pegar todas as calorias consumidas nestes últimos dias e transforma-las em energia.
Dica nota 1000 para se preparar para os agachamentos!!
WOD
5 séries por tempo
9 Snatch deadlift (95/65lbs)
6 Hang power snatch (95/65lbs)
3 Overhead squat (95/65lbs)
Par quem não tem equipamentos..........
5 séries por tempo
9 Push ups
6 Burpees
3 Hand stand push ups
Abs e bom treino!!!
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