WOD 16/11

Bom dia galera!!!

Para não dar chances para a preguiça e não deixar vestígios de preguiça do feriado vamos começar com o pé direito!! Hoje é dia de peso e ginástica, portanto nada melhor que um WOD intenso para misturar estes dois exercícios e mandar ver hoje!!

Depois desta dica de ouro para o WOD vamos nessa!!

WOD

Por tempo

Pirâmide crescente 1 à 10

Med ball clean (20/14lbs)

Burpee

Para quem não tem equipamentos....

Por tempo

Pirâmide crescente 1 à 10

Deck squat

Burpee

Abs e bom treino!!!