Bom dia galera!!
WOD de feriado sem enrolações............ginástica pura e de maneira bem direta.............dois exercícios e alta intensidade.
Para não dizer que não somos legais ssegue abaixo um vídeo com dicas de ouro para o WOD de hoje!!
WOD
10 séries por tempo
2 Muscle ups
4 Hand stand push up
Opçáo para adaptações..........
10 séries por tempo
6 Pull ups
6 Ring dips (ou mergulhos)
4 HSPU
Abs e bom treino
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