WOD 31/10

Bom dia galera!!!

Galera valeu demais a presença de todos no TEAM WOD de sábdo e parabéns aos que estiveram presentes na Corrida de Domingo............Parabéns a nossa CrossFit Girl Barbara!!! No alto do pódio representando a CFBH!!! Show!!

Para rebater o fim de semana vamos iniciar esta semana com uma avalanche de exercícios ginásticos, preparem-se para movientar bem o corpo e colocar os pulmões para trabalhar.

Abaixo segue um vídeo com dicas de duas atletas TOP.

WOD

5' AMRAP Abmat

4' AMRAP Box jump (M/G)

3' AMRAP Air squat

2' AMRAP Push ups

1' AMRAP Burpee

Abs e bom treino!!!