Bom dia galera!!!!
Ontem foi o dia dos Double unders.............mais de 1000 computados na CFBH, menos uma barreira para ser quebrada galera, de agora em diante é aprimorar a técnica e evoluir cada vez mais.
Falando em técnica hoje iremos trabalhar muito nossa técnica de Remo...............isso mesmo, vamos tirar todas as dúvidas necessárias para aprimorarmos nossa técnica neste movimento e economizar, ou direcionar melhor nossa energia durante este exercício.
WOD
5 séries por tempo
10 Front squats (75/55lbs)
10 Push press (75/55lbs)
10 Abdominais sit up
Para quem não tem equipamentos.......
5 séries por tempo
10 Deck squats
5 Hand stando push ups
10 Abdominais sit up
Abs e bom treino!!!
fiz com 55 lbs push press e fron squat..
ResponderExcluirtempo 09`52" ..
última semana sozinho.. no máximo na terça quero ta treinando ai com vcs! o/