Bom dia galera!!!
Antes de tudo queremos agradecer a presença de todos no Happy hour de ontem....FOI SHOW........muito legal ver a galera toda relaxando depois de uma semana de muita porrada nos treinos!!!
Taí o prêmio pelo esforço da semana!!!
Como curtimos muito ontem e nosso bonde não pode parar, hoje é dia de Team WOD na CFBH, portanto................vamo manda ver galera!!!!
3.2.1....gooooooooooo!!!!
Abs e bom treino para todos!!!
Por tempo
ResponderExcluir40 Push ups hands of
17 Kness to elbows
40 Jump squat
17 Corridas em 10mts
120 saltos simples de corda
17 Burpees
Tempo: 7'40"